首先，先来看张图

3个人都想从A点到达B点

第一个人，稍微探索很快就找准了方向。

第二个人，从头到尾，各种折腾。

第三个人，使出浑身解数也跑不到终点。

三个人中，最可怕的是第三种，他从一开始就没搞清方向，而是拼命地在原地奔跑。

如果没有“方法“和”思考“，再怎么努力都无济于事。

具体方法如下：

KPTP工作日志法是根据日本的KPT方法演化来的，由4个单词：Keep、Problem、Try、Plan的首字母组成。

K：keep，今天做了哪些工作；

P：problem，遇到了哪些问题；

T：try，计划尝试如何解决这些问题；

P：plan，明天的计划是什么。

这种方法用来做日记或周、月总结非常方便，它可以帮助我们在行动中不断反思，不断进步。

运用此表记录一段时间之后，你会了解自己的分心状态，一周中的平均分心次数，导致分心的原因，并找到解决的方法。